陆启明直接兴奋得双眼放光：“没问题，尽快教会你们不仅是你们的愿望，也是我的愿望。”
等向欣瑶和墨瑾南将拆卸和安装枪支学得差不多，陆启明便开始教两人瞄准和射击。
刚开始，两人射击的是啤酒瓶。
瞄准了半天，第一枪射出，谁都没打中。
陆启明再次给两人详细讲解射击要领。
第三枪时，两人都将啤酒瓶打爆了。
“不错，继续瞄准，注意风向......”
一早上的训练，向欣瑶和墨瑾南基本上已经掌握了射击要领。
时间差不多时，向欣瑶和墨瑾南准备回去做饭。
“陆教官，要不，你和我们一起去做饭？今天中午就和我们一起吃？”
陆启明满脸欣喜：“真的？秦老会不会不高兴？”
“当然是真的，我做饭，秦老为何要不高兴？走吧，一起去热闹。”
“那我就不客气了，我跟你们说，我也会做饭，当兵入伍前，跟我老爹学过，我老爹可是一级厨师呢。”
“那正好，你等会儿炖一锅红烧肉，咱们给大厨房那边送去，我不能言而无信啊！”
“没问题，炖红烧肉我拿手，走吧！”
向欣瑶和墨瑾南带着陆启明来到小厨房时，秦老还在继续练功。
墨瑾南知道食材都在空间里，快到小厨房时，墨瑾南故意拖住陆启明，向欣瑶先跑进小厨房取食材和灵泉水。
等陆启明和墨瑾南进入小厨房时，向欣瑶已经将需要的食材全都从空间里取出来了。
吃完饭还得继续训练，中午时就不能做比较复杂的菜式。
陆启明则抄起菜刀就开始切肉，准备等会儿就炖晚上大厨房那边的红烧肉。
向欣瑶淘米煮饭，墨瑾南择菜洗菜，两人配合得相当默契。
将米饭用电饭锅煮上，向欣瑶开始将瘦肉切片。
中午，向欣瑶打算做个小炒肉、爆炒猪肝、素炒空心菜、青椒土豆丝，再加个三鲜汤。
配菜准备好，向欣瑶刚准备炒菜，秦老就来到了小厨房门口。
“哟，启明也来了，怎么？你也馋了？”
陆启明赶紧立正敬礼：“秦老好。”
看着陆启明面前的一大块五花肉，秦老一脸疑惑：“你怎么切这么多肉？”
向欣瑶回答：“秦老，您忘了我昨天答应其他人，今晚给他们烧一锅红烧肉了吗？”
“我还真忘了，向丫头，你和瑾南早上打我一顿，然后让我回来练功，别说，我感觉我的内力有那么一点点提升，不仔细感觉还真感觉不出来。”
向欣瑶愉悦的笑了笑：“秦老，您就知足吧！我和阿南就打了您一顿，您就有感觉了，要是多打您几顿，效果岂不是更好？”
“那好，晚上继续，今晚我就不喝酒了。”
向欣瑶点头：“嗯，最好别喝。
还有，从今晚开始，让训练基地的所有人互殴，早晚各一次。
秦老，我和阿南能留在这里的时间不会长，我能做的也就只有这么多了。”
秦老心满意足的点头：“向丫头，你能这样毫无保留的帮忙提升特殊部门成员的身体素质和练武天赋，我已经很知足了。
你是不知道，就那帮脾气比本事还大的家伙，他们的功法和资源，比他们的命还重要。”
“秦老，别人是别人，我是我，没有国哪有家？只有国家强大了，老百姓才能安稳的过日子。”
“好样的！要是特殊部门多几个像你这样深明大义的人，恐怕实力还能更强一分。”
“秦老您过奖了。”
向欣瑶一边和秦老聊天一边炒菜。
很快，四菜一汤就出锅了。
陆启明也已经将所有的肉切好，只等吃完饭直接端着肉去大厨房那边烧。
小厨房这边没有那么大的锅。
午饭过后有半个时辰的休息时间，向欣瑶让墨瑾南抓紧时间教陆启明内功心法，她则端着陆启明切好的肉往大厨房走去。
此时，大厨房里一个人都没有。
向欣瑶点燃火，起锅烧油，将肉块下锅煸炒。
与此同时，她害怕等会儿有人来，取灵泉水不方便，便早早的将灵泉水准备好。
等肉的香味被煸炒出来，果然不出所料，香味把大伙给引来了。
众人一看向欣瑶真给他们烧红烧肉，立马凑上前叽叽喳喳的问有什么事情他们能帮忙。
向欣瑶也不客气：“你们去削点土豆，等红烧肉快熟的时候再将土豆放进去一起炖，保证好吃。”
大伙晚上有的吃，这会儿倒是积极了，让他们削土豆，个个争先恐后的干。
向欣瑶将佐料放好，加水炖上之后，便吩咐厨房的人负责看好火，土豆等晚餐前再放。
交代好一切，向欣瑶回到小厨房这边。
碗筷已经由陆启明清洗干净了，此时，墨瑾南正让陆启明背内功心法。
眼看训练时间到了，陆启明便带着向欣瑶和墨瑾南继续训练。
晚饭前，秦老去了一趟大厨房那边，让大伙晚上戌时在小广场集合。
交代完，秦老回小厨房这边吃晚饭。
依旧是四菜一汤，中午吃到美味的无比的菜肴，陆启明说什么也不回大厨房那边吃饭了。
他死皮赖脸的要跟着向欣瑶三人一起吃饭，并主动包揽打杂的活。
必要时，他也可以做饭炒菜。
向欣瑶和墨瑾南自然举双手双脚同意，向欣瑶同意，秦老自然不会有任何意见。
晚饭过后，陆启明收拾了碗筷。
休息了约莫半个时辰的时间，秦老起身道：“向丫头，走吧，咱们去小广场集合。”
向欣瑶笑着开口：“秦老，您和陆教官先过去，我和阿南随后就到。”
秦老点头，和陆启明一起去了小广场。
等两人走远，向欣瑶和墨瑾南一起来到小厨房，取出两桶灵泉水。
墨瑾南拎着两桶灵泉水，向欣瑶则拎着一提一次性纸杯和一个水瓢，一起往小广场走去。
两人来到小广场时，所有特殊部门的成员和教官都已经到齐了。
秦老开口：“各位，今天让大家来小广场集合，是因为咱们特殊部门的向丫头能帮助大家进一步提升大家的身体素质和练武天赋，想要提升的人就留下来，不想提升的现在可以回去休息了。”