凝气之前：

    入定心斋，澡雪精神

    1.凝气境：（妖类的业态）

    引气入身，易筋伐髓（凝气第一、二、三重）

    食气辟谷，存菁去芜（凝气第四、五、六重）

    凝元显化，神通小有（凝气第七、八、九重）

    2.筑基境界（妖类的转态）

    百日筑基（筑基第一、二、三重）

    长养窍穴（筑基第四、五、六重）

    烧窍炼丹（筑基第七、八、九重）

    3.九转金丹（妖类的现态）（金丹之后不再分重）（真人）

    匹配阴阳、交媾龙虎（第一关）

    肘后飞金晶、金液炼形（第二关）

    内观交换、内外景成（第三关）

    心存大道、返璞归真（第四关）

    4.元婴（妖类的智态）（真君）

    先天气满、如保赤子(第一关）

    出窍神游、采掇玄英（第二关）

    与道冥合、领悟道则（第三关）

    开辟虚空、自成壶天（第四关）

    合道果（第五关）

    5.阳神（妖类的相续态）不死不灭，不漏不增，与道俱化、周游诸天