某音真的得多刷我靠，好多专业大佬科普知识啊，昨天才因为抑郁症受不了，昨晚回来今天刷抖音，刷了很多不同人的抑郁症经验。

    医生没多大用，特别是吃药。

    心理认知，和习惯才是最重要的，比如7秒吸气，12秒呼气，可以缓解一下。

    还有心理，不要觉得自己有问题，要同化问题。

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