健身教练这个职业特殊，面对的顾客形色不一。工作中，不仅要与客人深度交流，还难免有点肢体接触。对于教练本身是无所谓的，但作为其女友可就操碎了心，时常不得不心存戒备，唯恐擦枪走火的事发生。尤其是张浩宇这等帅哥，整日光着膀子，露着大腿泡在健身房里，一副健身达人的装扮，摆出各种雄性张扬的姿势造型，实在诱惑力十足。老板就指着拿他当头牌，吸引消费眼球，甚至要他主动去勾搭年轻女客人。数据早已表明，健身房呆时间最久的人群，便是精力旺盛的单身族。老资历的前辈更告诉张浩宇，真正想要练的很好很专业的学员，只占很小一部分。绝大部分人买课，也只是给自己找个借口来活动下筋骨，更有甚者，只是来聊聊天，搞社交，放松放松。商业健身房教练，本质上也属于销售行业。在这个人人即是销售员的服务行业里，教练以做业务为目的，跟顾客套近乎，天经地义，理所当然。
张浩宇在健身馆发挥出色，独领风骚，首月业绩开门红，拿了销售冠军，提成奖励就八千多块。初战告捷，乐得他天天打鸡血，干劲十足，感觉大城市里钱好挣的都跟捡似的。可他的骄人战绩，根本没入赵雅涵眼，反而害得她整日提心吊胆，不能安心踏实。赵雅涵索性办了张健身卡，下课没事就去健身房，说是健身，其实只为盯梢查岗。张浩宇心知肚明，又没理由阻止，成天被她纠缠。时间一长，工作到底是受了影响，女会员拉新少了，销售业绩下滑，提成奖金自然跟着降了。
赵雅涵只要一来，就围着张浩宇，弄得他周围同事都见着烦，老板更觉得她碍眼，暗地里咬牙切齿。张浩宇哪里受得了被监控，是架也吵了，警告也没用了，只好跟她摊牌，要么他辞职，要么赵雅涵退卡。思前想后，赵雅涵最终妥协，算放了他一马。两人约法三章，赵雅涵尽量少来，不去影响他工作和业务的开展。张浩宇自觉加强行为自律，不得借工作之际，接触不良少女，拈花惹草，否则施“阉割”酷刑。
赵雅涵原本天天去健身房，这下改成两三天去一次。工作场合为避免接触，两人各练各的。张浩宇心理压力减轻，状态恢复自如，业绩明显回升。可好景不长，赵雅涵经受不住时间考验，慢慢打破约定，去的频次又多了起来。张浩宇同事看不下去了，自觉地做起了他的眼线。整个健身房建起了一张防护网，只要赵雅涵一出现，各路人马立即为张浩宇传递情报，配合他打掩护，保障他工作状态始终“正经”不变形。赵雅涵隐约觉得不对劲，可她找不出哪里有问题，也抓不到他半点行为出界的把柄，想兴师问罪难，连找机会敲打他都没门。
事出反常必有妖，人若反常必有刀。女人天生多疑，又常深信自己的直觉。为了验证是否错觉，赵雅涵不惜找人前去查探个究竟。经她授意，本校的一位同乡愿意为她挺身而出，假装成新客，只身潜入健身房去刺探。那天，张浩宇正跟个相熟的女客人在热聊，正好就被她同乡撞见。这位同乡原本就是赵雅涵的爱慕粉丝，只是赵雅涵一直碗里有肉，不睁眼看他。跟张浩宇相比之下，他也太屌丝男士了，根本入不了她的法眼。
发现目标，如同捉奸到情敌。同乡男生凑近祥听，发现张浩宇跟那女的并非正经交流健身。女客刚经历分手，正失落空虚，需要异性关怀。张浩宇就碟下菜，送点爱心温暖也是人之常情。可这同乡带着敌意的眼光，看到的都是异样的场面，谈笑风生像是打情骂俏，女客人一颦一笑间像是充满了奸情的暗示。张浩宇的种种轻浮算是流氓的原形毕露。
同乡躲在安全的角落里，拿手机偷偷录下视频，向女神赵雅涵交差。他是学文学的，还义愤填膺地将张浩宇的卑劣嘴脸毫不留情地文艺表达了一番。在他看去，张浩宇像条哈巴狗，一脸艳羡地打探女客人的私生活，两人目光中坦露着暧昧不清的欣赏，言语中夹带你来我往互相撩骚的满足感。
女人的嫉妒心一但被点燃，什么事都做的出来。张浩宇这下算是被抓个“现行”，任凭他如何解释都没用。赵雅涵怒火中烧，冲他连掐带抓，弄得张浩宇浑身上下青一块紫一块，差点没抓破他的大脸。赵雅涵既生气，又解气。
张浩宇死不承认自己行为出格，说什么一切是为了工作，自己只向钱看，客人是上帝，所有付出都是逢场作戏。赵雅涵哪里肯信，终于占了上风，势必得理不饶人。再后来，张浩宇也急了，怨她不信任，不理解他的工作，竟然卑鄙到派人去偷窥他。至此，两人都没有站在道德制高点上，谁比谁猥琐可耻难见高下，战斗升级，最终导致信任崩塌，情感深陷危机。两人在出租屋闹腾了一夜，赵雅涵搬回宿舍，哭闹要分手。
张浩宇跟同事出去借酒消愁，喝多了给青青打电话诉苦。青青心想：当初你们两是背着我搞到一起的，结局好坏，按说与我无关。这会闹分手，也不该把我搭进去。她本来不想沾边去趟这浑水，可毕竟，自始至终，她都是这对恋人的唯一见证者，一边是同学，另一边还是老同学，怎么算她都是中间人，不做点事儿说不过去。
青青勉为其难，当起了和事佬，左边安慰赵雅涵，右边劝导张浩宇，怎么说也倡导小两口吵架不分家的道理。没多久，果然出现转机，张浩宇写保证书，两人破镜重圆。青青自豪地体验了一回吃瓜的居委会大妈，也算功德圆满。两人和好，重拾旧梦，赵雅涵就搬出去住了。不过，青青没料到的是，自此之后，赵雅涵面对青青，一时的肺腑感激早已荡然无存，似乎多了点怪异的生分，甚至有意识地与她保持开了距离。青青心里纳闷，自己做了好事，不落好，还像得罪了人一样。不过，她仔细想想也就清楚了，要么是她知道了对方的隐私太多，引起她防备；要么就是赵雅涵对她和张浩宇的特殊关系，依旧心存芥蒂。总之，是得看开点，女人之间的友情，往往是脆弱多变的。