在听到那名球员的话语后，两人明显愣住了，仿佛以为自己听错了。但没想到对方又冒出了一句。
“现在的新人都这样了吗，见到师兄都不知道问好？”徐光摆出了一副高人一等的姿态。
任俊威尽管满脸不快，但还是努力挤出了笑容，回答说：“师兄，你来了。我们刚加入球队，不知道有这规矩，多谢你提醒。”
徐光以一种高高在上的态度对两人说：“你们就是陈垫和任俊威吧？我叫徐光，是球队的副队长。你们第一次来，不知道规矩，就不和你们计较了。”
陈垫满脸堆笑，故意显得谄媚：“徐师兄，你好，久仰大名，没想到能和你成为队友，真是荣幸之至。以后还请师兄多多指教！”
陈垫心里想，一个12人的三队还设个副队长，这不是生怕别人不知道你特殊吗？
徐光看着陈垫，语气阴阳怪气地说：“你就是陈垫吧？看你挺会来事的，不会是靠内幕进的队吧？”说完，他没给陈垫反应的机会，就自顾自地走开了。
这个徐光和李飞是老乡，周末的选拔测试他因为发烧没参加。当他痊愈后，发现自己的好朋友竟然因为这两个新来的被排除在大名单之外，因此他早早来到球场，想给好兄弟出口恶气。
“陈垫，这个徐光和李飞关系很好，咱们还是躲着他点。”任俊威小声提醒道。
任俊威这么一说，陈垫就明白了，原来这是来替朋友报仇的。
看来，要想在球队站稳脚跟，今天就得拿他这个徐光开刀……
不久，李教练和其他队友也到了。陈垫除了和徐光有些不对付，和其他队友都相处得不错。
在训练中，陈垫逐渐发现李教练的执教风格非常严谨。他会详细讲解每一个动作，一点点传授给队员。
对于队员的懈怠，他会果断地提出批评，眼里容不得半点沙子。而当球员表现出色时，他也会毫不吝啬地给予表扬。
陈垫非常喜欢这种执教风格的教练。他突然想起了韩丰，心里有些想念他和余俊庭，自己离开那么久，也不知道他们现在怎么样……
哔～
一声哨声将陈垫的思绪拉回了现实。
李强用充满活力的声音宣布：“稍后，大家练习全场单人运球推进，一对一地进行全场单人突破。如果有人无法突破前场，那么就需要罚跑圈。”
李强讲话完毕，徐光的目光锐利地投向陈垫，仿佛饿狼盯着猎物……
李教练突然离场接电话，并对徐光说：“你负责组织训练。”
徐光开始安排大家的训练。他眼珠一转，提议道：“为了让训练更有趣味，我们加点小娱乐怎么样？大家可以自由选择对手进行练习，增添一点乐趣！”
随后，所有人开始两两配对，陈垫看着身边的人都有了搭档，犹豫了一下，然后选择了一名队友。
那位队友笑着婉拒：“陈垫，我已经有了合适的人选。”
与此同时，任俊威也被别人选走了，队里只剩下徐光和陈垫没有配对。陈垫心里清楚，这是对方故意设计的，目的是为了和自己进行赌注。
然后，徐光小声地对陈垫说：“我们来赌一把怎么样？我赌你今天早上都完成不了任务。如果你输了，就给我洗一个月袜子。”
陈垫笑着反问道：“那如果我赢了呢”。
徐光似乎胸有成竹：“你怎么可能会赢？”
陈垫笑着说：“如果我赢了你，你把这副队长辞了。”
徐光脸色变得铁青似乎被戳到痛处怒气冲冲道：“行，那就一言为定！你怎么可能会赢，你这一个早上都不可能连续进攻3次成功，再完成三次防守。别想了你没机会！痴人说梦！”
陈垫想了想，每个球员需要先进攻三次，在防守三次。一般来说三次进攻还好说，但在同水平的竞技中，防守远远比进攻难，如果只是进攻打进三次这完全就是正常的训练徐光也很难达到自己的目的，问题就在这三次防守自己没有主动权太危险了。突然陈垫灵光一闪，已经想到对策了。
在同等水平下，进攻方掌握更多主动权，而防守方则处于被动。一般来说，除非是压倒性的防守，否则连续三次成功防守是难以实现的。但是陈垫突然想明白了，一个关键那就是体能！
训练正式开始，第一个训练的是任俊威，他先要完成三次进攻。
他面对年龄比自己大的球员，看起来推进好像举步维艰，但是就在下一秒任俊威节奏变化，一个转身来到防守球员面前这个转身只是帮助他领先了半个身位，但仅仅就是这半个身位，却让防守球员如梗在喉，他用背部，臀部死死的卡住对手，牢牢掌握着节奏，最后几乎是慢慢悠悠的来到篮下成功把球打进。
第二球，任俊威拿球就一个侧步突破过掉防守人后直接全场狂奔，最后依着防守人打进，与第一球不同这次任俊威压根都没想着要打节奏。打节奏需要一直小心翼翼的护球，对体能消耗很大。
第三球，任俊威已经完全激起防守球员的胜负欲，他觉得自己做老球员不可能一个球都防不下来。
任俊威一看差不多了，这正是自己想要的效果，他先是使出全身力气挤出空间，侧身突破后立马迅速放胯下把球拉回，这突然的节奏变换打乱了防守人的重心，险些让他被晃倒。任俊威，立马加速突破完成全场上篮。
一般来说，越认真的防守，越容易被晃倒，因为注意力集中很容易被球影响节奏，重心很容易不稳，任俊威前两球只是试探最后一球才杀招。
防守球员有点懊恼，任俊威则是谦虚道“没事的防守本来就比进攻难，该你攻我了。”
任俊威的表现令场下球员忍不住赞叹。
“真不错！这基本功，节奏感！”一名球员感叹着。
“确实，别看年纪小，这不比那李飞强多了！”另外一名球员拿两人做比较。
接下来轮到，任俊威防守了，大家都非常拭目以待……