一连吃了7个面包胚，叶凡悬崖勒马。

    要是他窝在沙发上，再来上一部游戏或者电视剧，他能一直炫下去。

    纯手工面包胚特有蓬松感和麦香，让人有点上瘾…

    叶凡把接下来重复的烘焙工作交给托尼，自己则接手刚剁好的牛肉馅。

    鲜红粉嫩还带着丝丝肉筋的馅料正在盆里躺平。

    开始腌制。

    盐、黑胡椒、橄榄油，

    松茸调味料、淀粉、鸡蛋、洋葱依次计入其中。

    当然了，以叶凡对品质的要求，这还不够。

    牛肉饼里不得来点荤素搭配？

    再加入玉米粒、青豆、胡萝卜丁，一起搅拌均匀。

    妈妈再也不担心，吃快餐没营养了…

    紧接着，叶凡把调好的牛肉馅放入圆形模具中。

    再对成型的牛肉饼进行煎烤。

    饼中渗出的油脂给牛肉饼镀上了一层光泽感。

    部分肉汁又在表面凝结成焦糖般的棕色颗粒。

    最后成型的牛肉饼，饱满而充满诱惑。

    叶凡叉起一块。

    “很好…相当赞…既有嚼劲…又不失多汁…”

    接下来处理蜜桃四季春。

    这款饮品就两个要点。

    蜜桃冻与蜜桃酱。

    叶凡已经提前让托尼把蜜桃的皮、肉分离。

    蜜桃皮倒入锅中。

    要想甜？

    加点盐呗！

    然后继续加入白糖、清水。

    煮上三五分钟，再加入白凉粉。

    之后用漏勺隔渣留汁水，然后请进冰箱里冻成蜜桃冻。

    接下来的桃花酱，有手就会做。

    舀上多勺膏状的桃花蜜（桃花+蜂蜜）加入锅中。

    谁吃，今天谁撞桃花运。

    再把洗好的桃肉加进来，放上老冰糖，

    用铲子反复在锅内翻炒，使食材受热均匀，耐心等其慢慢融化。

    中途可千万别往里加水。

    最后锅内呈现出现的应该是一种——淡淡的粉橘色。

    你可以把它想象成一幅水彩画。

    夕阳下的晚霞照映在水面上，还闪着微微的金色光泽。

    叶凡用筷子蘸了一点品了品。

    轻微的果粒感且带着果肉纤维。

    最后在煮上几大壶的乌龙茶。

    搞定一切准备工作后，叶凡躺在按摩椅上稍作休息。

    …

    下午4点多钟。

    叶凡在永康路上找了几个位置都不行，遭遇城管驱赶。

    “小伙子，这里不能摆摊，等会有领导检查，相互配合下。

    要么你晚上八点后再来，

    要么你可以先去前面健身房门口，

    那里两栋建筑中间有个通道可以摆摊，不在正马路上，我们原则上不管！”

    叶凡比了个oK的手势，让托尼往那边开。

    其实那健身房，来的路上就看到了。

    主要叶凡实在不想祸害，那些为了身材折腾自己的人。

    毕竟汉堡的热量有点高。

    他用真实之眼扫视过，高达1200卡路里。

    \&哎，你们要是长胖了，别怨我，可是城管让我过去的…”

    叶凡找到了城管所说的通道，大约5米左右宽度，陆续有商贩推车往里面钻。

    “小伙子，借过，别愣着了，赶紧占位置吧，先来先得。”

    说话是的一位白发苍苍的老大爷，虽满头青发，但精神抖擞。

    叶凡跟在后面，两人的摊位挨在一起。

    …

    立刻健身房里，各种锻炼的节奏声不绝于耳。

    附近上班的女白领谢萌正更换运动装。

    “这职业套装总算是脱下了，该死的班味，走好了您内。”

    谢萌从更衣室出来后，撞见自己的健身私教魏大勇。

    “谢萌，你今天来早了，离私教课还有45分钟。”

    “我想着提前过来换个衣服，然后出去找点东西吃，再进行锻炼。”

    “晚餐还是要控制下的，上次教你的原则是？”

    “高蛋白、低脂肪、复合碳水化合物，教练你放心好了，

    我可是跟签了对赌协议的，

    要是减肥成功，就可以全额退款，薅你们羊毛了…”

    谢萌一个潇洒的转身，马尾辫随之轻盈转动，在空中划出一道漂亮弧线。

    其实谢萌也不算太胖，173的身高，体重120斤。

    但在女同事之间的内卷与焦虑的影响下，

    还是毅然决然想把体重控制在100斤以内。

    “吃什么，好呢？”

    谢萌在摆摊通道里转悠，无数的美食都在诱惑她。

    我什么都看不到，我什么都闻不到…

    她不断安慰自己。

    “哎，上次那家卖三明治火腿的老爷子，

    去哪了？哦，看到了！”

    “老爷子，还是我，跟上次一样，里面不要放酱汁，我减肥。”

    此时，老爷子正抱着一个汉堡啃着满嘴流油，嘴角还挂着生菜叶子，

    时不时还吸上一口粉红色饮品，和其黝黑的皮肤形成反差。

    此时的大爷，萌的有点可爱。

    “是你啊，姑娘，今天能等会吗?

    让我把这汉堡啃完，实在是太香了，隔壁小伙卖的，你要不先去尝尝，

    每天别吃那么清淡了。

    老话说的好——男人对自己要狠，女孩对自己要好！”

    谢萌看着大爷手中汉堡里双层肉饼，着实有点心动，特别是不断散发香味的肉汁。

    再一看叶凡餐车上的小黑板。

    纯手工制作双层吉士汉堡，8元一个。

    蜜桃四季春3元一杯。

    完了，更心动了，命中遇到此劫躲不过了，认命吧！

    “老板，钱转过去，11块钱，是大爷手上的同款吧？”

    叶凡点点头，放下三明治。

    刚才大爷用三个火腿三明治换汉堡和饮品。

    叶凡吃过后味如嚼蜡，怪不得大爷自己做健身餐生意，自己不吃…

    每天上一档，当当不一样！

    只见叶凡从烤箱里取出一个烤好的面包胚。

    用刀横向剖开，一分为二。

    即将开始‘叠罗汉’工作。

    一片芝士打底，

    盖上一块牛肉饼，撒上点洋葱碎，

    再叠上一块牛肉饼，上面再铺一片芝士、番茄片、酸黄瓜 、生菜。

    “要蛋黄沙拉酱吗？”

    “嗯!!!”

    谢萌说得相当坚决。

    最后叶凡挤上沙拉酱，盖上最上面的面包胚。

    “好了，你先吃着，我再给你做喝的。”

    谢萌双手接过汉堡，其散发的屡缕热气，

    好似变成了一人形手势，用食指挑逗食客——你来呀。

    谢萌一跺脚，

    不管了，先吃再说，大不了，等会多锻炼会！！！