国家队总教练宋学锋继续讲着有关水阻的话题。

    “每个人的身体各不相同。

    像金玉这样的虽然体型上占了优势。

    但是也牺牲了一部分力量。

    像张宇菲这种虽然体型上有点吃亏。

    但是她的力量属性却领先别人。

    关于体型的问题，咱们龙国国家队没有特殊规定。

    只要体脂率控制住了。

    苗条的还是壮硕的国家队都能接受。”

    “呼~~！”听到队内没有体型歧视，队员们全都长出了一口气。

    “但是！”宋学锋一个大喘气，队员们的精神又跟着紧张起来。

    “关于如何以最佳的泳姿游进。

    以求最大程度地降低形状水阻。

    这个技术训练你们每个人都要过关。

    每天的泳姿训练不能低于两小时。”

    “啊，不要啊！”主力队员们一阵哀嚎。

    两小时的泳姿训练，比力量训练还要折磨人。

    这对于某些力量型的选手来说。

    就好比强迫张飞去学习绣花技术。

    有多酸爽你自己去想吧。

    金玉：这一项，我满分，你们随意！

    看着嘴角含笑的金玉，张宇菲等人恨得牙痒痒的。

    宋学锋不理队员们的哀嚎。

    而是继续讲解波浪阻力。

    “游泳运动员在游进时会产生大量的波浪。

    这个波浪既会妨碍到运动员自己。

    也会妨碍到左右两侧的对手。

    如何在技术层面和战术层面对待波浪阻力。

    是赢得比赛的重中之重。”

    宋学锋第一个看向金玉，道：“金玉，你来分享一下，仰泳比赛中如何减小波浪阻力。”

    仰泳是产生波浪最轻微的泳姿。

    这个泳姿追求的是游出最小的波浪。

    从而为自己的前进创造最佳环境。

    金玉迈出队列，然后转身看向众人。

    “我的心得体会是这样的。

    仰泳比赛时，手臂在水面挥舞期间。

    手臂自身不发力，而是靠转肩的力量带动手臂。

    这样一来手臂没有在水面上施加动能。

    自然就不会产生太大的波浪。

    没有波浪阻挡，我就可以快速突进。”

    “入列！”宋学锋对金玉的回答很满意，“金玉的做法是标准答案。

    有些人的做法完全错误。

    他们认为在水面上使劲儿挥动手臂。

    才能获得最大的动能。

    其实这就是在费劲巴力地给自己制造波浪。

    切记，好钢要用在刀刃上。

    力量的用途是在水下抓水、抱水和推水。

    以获得一个巨大的推进力。

    而不是用于水面以上的抡胳膊。

    你们明白吗？”

    “明白！”队员们这次的回答略显凌乱。

    很显然，一些力量型的糙汉糙姐远远达不到宋学锋的要求。

    他们的习惯动作就是在水面上抡胳膊。

    尽管这浪费了大量的体力，但他们就是觉得这样游泳比较爽。

    对于这样的运动员宋学锋自然不会惯着。

    非把他们的恶习改过来不可。

    “张宇菲出列，讲一下波浪阻力的战术应用！”宋学锋命令道。

    “是！”张宇菲出列讲解道，“波浪阻力在蝶泳和自由泳中的战术应用最为广泛。

    以蝶泳为例，每次运动员的身体砸向水面时。

    都会产生巨大的波浪。

    我最惨的一次差点被临道对手的波浪给打翻。

    所以说在蝶泳比赛中最重要的事情就是争取到领先位置。

    谁领先谁就可以用巨大的波浪攻击身旁的对手。

    这个战术的反向应用案例就是诱导对手不停地发力。

    然后当他力竭的时候一举实现反超。

    具体如何应用正反面案例。

    要根据自身和对手的体能状况来决定。”

    “入列，掌声鼓励一下！”宋学锋十分欣慰。

    张宇菲的战术素养非常高。

    “啪啪啪！”金玉跟着队友们一起鼓掌，他的心情很是激动。

    张宇菲的精彩讲解让他受益匪浅。

    用白话来解释张宇菲的双向战术就是。

    如果你觉得自己体能很充沛。

    那么你就要往前冲。

    然后利用巨大的波浪来打击身后的对手。

    如果你觉得自己的体能不足以支撑自己持续领游。

    那么你就要给领游的对手制造压力。

    逼着他一直以超负荷的状态输出。

    当他的体内形成了乳酸堆积，力竭拉胯的时候。

    你就可以乘机反超。

    这是典型的技术与战术相结合。

    世界顶尖运动员除了有实力，还要有脑子。

    金玉这边正在消化所学的知识。

    宋学锋那边又开始了新的讲解。

    “最后一项，摩擦阻力。

    为什么你们刚进国家队就被要求剃光所有的体毛。

    是为了美观吗？

    显然不是！

    那是因为即使一根细小的毛发。

    也会给你带来些许的阻力。”

    看到个别队员不以为意的样子。

    宋学锋严肃地说道：“我问你们。

    为什么鲨鱼皮泳衣合法那段时间创造的世界记录。

    到现在都无法被打破？”

    大白杨答道：“教练，是不是因为鲨鱼皮泳衣降低了摩擦阻力。

    从而大大提高了运动员的成绩。

    所以我们这些不穿鲨鱼皮泳衣的运动员。

    才无法打破那个时代创下的记录？”

    “没错！”宋学锋满意地点头，“因此我们必须重视看似微小的摩擦阻力。

    我再次强调一遍国家队的纪律。

    任何人不许有体毛。

    有就立刻刮掉。

    任何人不许留长指甲。

    有就立刻剪掉。

    任何上的身体上不许佩戴饰品。

    项链，戒指，手链，这个环那个环的。

    我看见一个没收一个，永不退还。

    都听明白没有？”

    “听明白了！”队员们不情不愿地答道。

    都是爱美的年轻人，身上戴点东西再正常不过了。

    奈何国家队管得太严了。

    一点人身自由都没有，呜呜呜！

    金玉无比庆幸。

    国家队这种军事化管理方式是他最需要的。

    为了出成绩吊打大漂亮。

    金玉才不在意这点约束呢。

    等自己功成名就了，将大漂亮踩在脚下了。

    到时候还愁没有时间享受吗？

    小不忍则乱大谋。

    对于国家队的军事化管理方式。

    金玉举双手双脚赞成。

    理论课之后便是日复一日的高强度训练。

    国家一队的队员。

    每个人都有自己的一对一主管教练。

    宋学锋作为金玉的主管教练。

    他只要不是特别忙。

    都会一直跟在金玉的身边亲自督促他。

    这一练就是四个月，金玉痛并快乐着。

    即使是十一小长假，过元旦，过大年。

    国家游泳队都没有像样地放过假。

    金玉为数不多的娱乐。

    就是晚上跟张宇菲、王冰洁等几个小姐姐打几把六冲。

    为了越来越近的东京奥运会。

    为了祖国的荣誉。

    为了奖牌榜上的反超。

    运动员，教练员，工作人员。

    所有人都在咬牙坚持着，没有一个人叫苦叫累。

    一个好消息是。

    十月中旬的时候，为金玉采购的液氮冷疗舱安装到位。

    这件高科技设备可以缓解肌肉疲劳。

    使运动员在大剂量的训练后快速恢复体能。

    一开始是金玉自己用这个液氮冷疗舱。

    大白杨和张宇菲试了两回后。

    发现这玩意的效果是真好使。

    于是一哥和一姐每天都跟金玉共享这个好东西。

    金玉一个没拿过任何大赛成绩的小卡拉米。

    哪敢说半个不字。

    反正金玉自己每天只使用冷疗舱三分钟。

    剩下的时间他们爱用就用呗。

    后来叶思雯、王冰洁等几个一队的小姐姐也爱上了这个液氮冷疗仓。

    到最后，直接发展成国家一队的九个人每天排队使用这个大宝贝。

    当金玉表示这玩意是公家的，大家随便用时。

    他的人际关系瞬间上升了一大截。

    宋学锋睁一只眼闭一只眼。

    反正经费的事情也不用他去操心。

    用呗，只要能提高成绩就使劲儿用。

    龙国的游泳健儿们每天都在挥汗如雨。

    一晃四个月过去了。

    时间进入2021年2月份。

    最后一次国际泳联举办的东京奥运会资格赛。

    在小日子国的东京市举行。

    对于那些尚未拿到奥运参赛资格的人来说。

    这是最后的机会。

    而金玉和大白杨一直在等待这次机会。