苏炳天虽然改变了“一步抬头法”，延长了加速区间，但在50米至60米的极速阶段后会出现明显的节奏混乱，由于基础力量的不足和专项技术能力不足，导致后程掉速严重。

    其实苏炳天身上还存在很多问题，但兰迪并没有讲明，毕竟他是卫恩的主管教练，而且这次测试和分析是苏炳天主动提出来的，他只需要给苏炳天找一个方法去帮助其改进全程节奏就行了。

    百米的全程节奏改进起来，既容易也困难。

    对于卫恩来说就比较容易，因为对于身高腿长的他来说，从前程型转变到均衡型无非就是体力分配的问题。

    对于张培勐来说稍微难一些，但不算太难。

    张培勐的途中跑能力极速能力相当强，在神户亚锦赛上借助+1.8m/s的顺风跑出10秒整的那一枪，他50~60米的极速区间用时仅为0.85秒，在国内乃至亚洲，都仅次于卫恩。

    张培勐目前最大的问题是他的步幅相对于他186公分的身高来说——太小了！

    尤其是他的前七步，他的前抵足板前沿距离起跑线0.56米，第一步步长仅为1.09米（第一步测量为前抵足板前沿至第一步脚尖着地点之间的距离）。

    第二步步长为1.16米，前七步累计步长10.08米，这是个什么概念？

    卫恩还记得苏炳添在2019年《体育科学》第二期发表的《新时代中国男子100m短跑：回顾与展望》中提到，他2017年底正式跟随兰迪·亨廷顿训练后，前七步累计步长从9.24米提高到了10.15米。

    那时候的苏炳天依旧是48步跑完全程，而张培勐此时可是46步跑完全程，可见他的前七步步幅有多“小”了。

    所以张培勐如果想要继续提升成绩，就必须改进自己的步幅，而扩大步幅，就必须从专项力量素质训练方面着手，尤其是伸髋肌群和踝关节力量。

    而苏炳天想要改进自己的全程节奏，就不是那么容易了。

    不管是以前“一步抬头”的苏炳天，还是学习了【爆发式起跑】后的苏炳天，都是极端前程的类型。

    在前程消耗了大量体力，50~60米达到自身极速，同时会因为自身的基础力量素质和专项技术能力的不足，而导致后程节奏出现紊乱。

    苏炳天一直以来的跑法就是极度依赖前程，力求尽快达到极速状态，后程能顶就顶，不能顶也要咬着牙顶到最后。

    所以哪怕他学习了新的起跑技术，也进行了大量的力量素质训练，提高了自己的途中跑能力，将硬实力稳定在了10秒10左右甚至以内，但他的肌肉记忆已经“定型”了。

    苏炳天跑完百米全程需要48步，这每一步都非常重要，以他172公分的身高来说，强行改变步幅的结果必然是失败的，所以想要改进全程节奏，就必须朝其他方向入手。

    对于如何这个问题，兰迪·亨廷顿有一个想法，毕竟像苏炳天这样类似的情况他以前也听说过、了解过，知道该怎么解决。

    现在需要确定的，就是苏炳天适不适合这个方法了。

    在对苏炳天的比赛视频数据进行科学分析之后的第二天，兰迪·亨廷顿便开始仔细观察起了苏炳天，尤其关注苏炳天在坐、立停顿后的动作。

    一番观察后，兰迪·亨廷顿有了初步的判定，但依然需要进一步确认。

    于是，他把卫恩单独叫到了一边。

    “怎么了兰迪，有什么事情要避开大家单独说吗？”

    兰迪·亨廷顿面带微笑：“没什么，只是想让你玩一个小游戏。”

    “小游戏？”卫恩一脸怀疑，“没关系的，你如果想让我增加一个新的训练内容，直接说就好了，没必要用这种方法哄我。”

    进入第一阶段的冬训才刚过两个星期，卫恩就已经体验到兰迪的“恐怖”了。

    各种层出不穷的训练方法，有不少都是以前从未听闻过的，而且他的训练量明显比去年要多了不少，每次练完回到宿舍，连和谢震叶一起打LOL的力气都没了。

    是的，LOL，这款游戏在9月份终于开通国服了，虽然质感还很塑料。在卫恩的带动下，现在接力队训练后的夜晚娱乐内容也从F等游戏变成了LOL。

    兰迪·亨廷顿的执教能力母庸置疑，但在他的手底下训练，强度也是常人所不能承受的。

    怪不得他加入中国田径队后先后执教了那么多运动员，真正出成绩、成为世界级运动员的就那么几个，因为那些没出成绩的都适应不了这般高强度的训练。

    兰迪笑了笑：“你误会了，我并不是想给你增加训练内容，只是想让你去给苏开一个小玩笑。一会儿你走到苏的身后，推一下他，记住不要太用力，别把他推倒了。”

    “啊？为什么？”卫恩知道兰迪让他这么做的原因是什么，但这个时候他肯定不能表现出“我懂”的样子。

    “没什么，就是一个简单的小测试而已。”兰迪叮嘱道：“记住，一定要表现得自然，不要让他看出了你的意图。我想看到的，是他被人从身后推动做出的自然反应，明白吗？”

    “额，好吧。那我现在过去？”

    待兰迪点头之后，卫恩便原路返回，这个时候苏炳天刚好和张培勐他们在跑道旁观看谢震叶和吴志强的起跑专项练习，一边看一边聊天。

    卫恩神色自然的走向苏炳天，趁着他的注意力都在前方之时，朝他的后背用力推了一下。

    毫无预兆之下，苏炳天自然被吓了一跳、失去了平衡，这个时候他的身体迅速做出了反应：右脚迅速迈向前去，同时摆动手臂维持平衡。

    苏炳天在向前踉跄了三步后便恢复了平衡，回头对卫恩一脸懵逼道：“卧槽，你干嘛？”

    “嘿嘿嘿，开个小玩笑~”卫恩不要意思地笑了，搂着苏炳天的肩膀安抚了几句之后，回头向兰迪那边看去。

    兰迪这时也走了过来，朝他竖了个大拇指，然后对苏炳天道：“苏，关于你的问题，我想我已经找到办法了。”</p>