“更换起跑脚？”

    “没错，更换你的起跑脚！”

    听到兰迪的建议，苏炳天陷入了沉思。

    更换起跑脚意味着什么？

    大概相当于武侠小说当中，一名剑术高手为了追求更加卓越的剑术，把练了二十年的右手剑改成了左手剑。

    “如果要更换起跑脚，一切都要重新开始，起跑器距离、抵足板角度、预备时的膝关节角度......你不仅要重新学习起跑，还要重新学习加速跑、途中跑，包括你最不擅长的最后20米冲刺压线阶段，所有的一切你都需要重新学习。”

    兰迪非常认真的看向苏炳天：“你，有这个勇气吗？”

    苏炳天有些犹豫：“为什么要改变我的起跑脚呢？难道没有更好的办法吗？”

    兰迪笑了笑：“苏，你有没有发现一件事情？当你从静止状态改变为运动状态时，你最先迈出去的是右脚而不是左脚。”

    “啊？有这回事吗？”

    “更换起跑脚在短跑和跨栏运动中，是一件需要谨慎对待的事，我之所以给你这个建议，是因为你一开始就选错了起跑脚。”

    兰迪一边做动作一边解释道：“短跑和跨栏项目的起跑脚选择，其实很简单。我想每一个四肢健全的人，当他还小的时候总会在玩耍中奔跑、跳跃，当你遇到一个障碍的时候，你的身体就会不由自主地起跳腾空，跨越那个障碍。”

    “这个时候，你起跳发力的脚，就是最适合作为短跑、跨栏项目中起跑器前置脚的。我刚才让卫恩从身后推了你一下，在没有任何防备的情况下，你率先迈出去的依然是右脚。”

    “这种下意识的反应，是你的神经系统在自然状态下所做出的最佳反应，而短跑，在很大程度上比拼的就是神经本能、身体本能。”

    苏炳天低头沉思，卫恩则是一脸期待的看向他。

    100米是一项极限运动。

    短短10秒左右的时间里，运动员需要完成起跑、加速跑、途中跑和冲刺、压线等不同阶段的技术动作，这就要求运动员不仅需要有强大的肌肉力量做支撑，更需要在日复一日的训练中形成自己的跑动节奏，凝练成肌肉记忆，直到将它转化为近乎本能般的反应。

    也正因为如此，换起跑脚的难度远远超过普通人的想象。

    这个时候，短跑组的队员们、教练们都停下了手中的事情，纷纷看向了苏炳天。

    在众人的注视下，苏炳天犹豫的问了兰迪一个问题：“如果我更换起跑脚，大概需要多久的时间能够回到现在的水平？”

    听到卫恩的翻译后，兰迪直言不讳道：“抱歉，我无法给你一个准确的时间，或许是半年，或许是一年，或许是两年......”

    “苏，我想告诉你的是，你和张，其实已经具备了冲击10秒大关所需要的条件，只是你们之前还不懂得怎么利用这些条件而已。“

    “张，他已经找到办法了，通过专项力量训练去提高自己的力量素质，在保证现有步频的情况下增大他的步幅。但你不一样，你的步幅很难提升，目前来说继续提升你的步频才是最佳的选择。”

    “但你的肌肉记忆已经定型，在每一个阶段你的身体需要施加多大的力量都基本固定了，想要提升，另辟蹊径或许是更好的选择。”

    兰迪说了一大堆，也没见苏炳天有什么表示，卫恩想了想，走到他身边搂着他的肩膀鼓励道：“天哥，咱们中国有个词叫【不破不立】。当然了，其实就算不换起跑脚，也未必不能继续提升，我相信你能做到的！”

    苏炳天只是苦笑，其实兰迪说的时候，他就已经心动了。

    只是换起跑脚这件事情确实对他的职业生涯来说是很冒险的决定，虽然有刘祥的“前车之鉴”，但苏炳天知道他更换起跑脚和刘祥更换起跑脚完全是不同的概念。

    刘祥更换起跑脚主要是为了把“八步上栏”改为“七步上栏”，为了不影响已经成熟的攻栏技术，所以才更换了起跑脚，好让攻栏时的起跳脚依然是右脚。

    对于刘祥来说，其实真正改变的就只有攻第一个栏的前六步有变化而已，但苏炳天就完全不一样了。

    对于苏炳天来说，如果他的步幅不发生变化，依然是用48步跑完全程，那么更换起跑脚就意味着他在整个百米的过程中，所做的动作都是和过去反着来的。

    在差之毫厘就会决定比赛胜负的短跑赛场，如果苏炳天决定更换起跑脚，那么他就需要跟已经形成的“本能”做对抗，需要对已掌握的全程节奏、技术动作、训练体系进行全方位的改变。

    一切从零学起，重新打造一套全新的跑动节奏、新的“本能”，别说是冲击代表世界一流水平的10秒关口了，就算是想回到他当前10秒05~10秒10的水平，也是极其艰难的。

    “给我点时间，让我好好想想吧。”苏炳天跟元国强打了个招呼，心事重重的离开了田径场。

    苏炳天离开后，卫恩没有继续去劝他，因为他知道苏炳天的性格。

    他可是——苏炳天啊！

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    正如卫恩所想的，第二天进行晨练的时候，苏炳天就做出了决定——更换起跑脚！

    因为他的这个决定，苏炳天原本的冬训计划就必须做出极大的调整，让元国强也是颇为头疼。

    不过还好，刘祥的教练孙海平知道了这件事情之后，专门从魔都打了一通电话过来，和元国强交流了一下他自己的心得。

    而提出这个建议的兰迪·亨廷顿当然也没有置身事外，他以前在美利坚执教的时候对此是有一定研究的，所以也为苏炳天的冬训方案提出了许多切实有效的建议。

    新的冬训计划制定完成后没多久，时间就来到了11月20日，中国国家田径队男子4×100米接力队的队员们正式结束了第一阶段的冬训，开始收拾行李，前往他们下一个目的地——

    美利坚，佛罗里达州，布雷丹顿市，IMG体育学院。

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    138章已经解封了，大家可以去看一看，不过是删减版的，原版在群文件里，进群可看。</p>